"Pomáham  mladým individuálnym športovcom hlavne tenistom (U15+) hrať s pokojom, disciplínou a podľa stratégie aj v tých najťažších momentoch zápasu za 28 dní. A ich rodičom aby vedeli podporiť  bez zvyšovania stresu a tlaku.  "

"Pomáham mladým individuálnym športovcom hlavne tenistom (U15+), aby sa dokázali držať svojej stratégie až do konca zápasu a aby ich emócie pracovali pre nich. Už za 28 dní uvidíš prvé zlepšenie. Naučíme sa, ako zostať disciplinovaný aj po strate setu či pri 0:40, a objavíme konkrétne spôsoby, ako môže tvoja viera v Boha podporovať tvoju hru. 


Ak dohodnutý rast nebude viditeľný, pokračujem zdarma, až kým neuvidíme posun"

Koľko zápasov si už prehral kvôli, hnevu, stresu, tlaku a nie kvôli horšej technike či slabej kondícií?

Prečo je tento mentálny tréning iný?

Sám hrávam súťažne v individuálnom športe (šach, FIDE ELO 1650) a viem, aké je to niesť zodpovednosť za výsledok sám.
Mentálny tlak individuálneho výkonu má rovnaké mechanizmy – či stojíš na kurte alebo sedíš za šachovnicou.

Väčšina mentálnych tréningov učí techniky.
My budujeme identitu hráča.

Neučíme ťa len "zvládnuť emócie".
Učíme ťa rozumieť, čo sa deje v tvojej hlave pri 0:40, po strate setu alebo po dvojchybe – a ako si vedome vybrať reakciu.

Bežná športová psychológia pracuje s výkonom.
My pracujeme s charakterom, disciplínou a vierou.

Neoddeľujeme tenis od života.
Tvoja viera v Boha nie je slabosť – je to mentálna kotva, ktorá ti umožní hrať s pokojom aj pod tlakom.

Cieľom nie je byť motivovaný.
Cieľom je byť stabilný.

Očakávaná transformácia

Akú zmenu môžeš očakávať?

Počas prvých týždňov si začneš všímať, že:

✔️ Po strate bodu sa rýchlejšie vraciaš späť do stratégie
✔️ Prestaneš sa mentálne rozpadávať po dvojchybe
✔️ Dokážeš zostať disciplinovaný aj keď prehrávaš
✔️ Emócie už neriadia tvoju hru – ty riadiš ich
✔️ Tvoja viera sa stane zdrojom pokoja, nie tlaku

Po spolupráci so mnou začneš:
✔️ lepšie ovládať svoje reakcie pri strate setu alebo pri 0:40
✔️ udržať si disciplínu v každom gemu
✔️ hrať s pokojom a stratégiou aj keď je zápas nervózny
✔️ premeniť svoju vieru v mentálnu výhodu 

✔️podanie súpera ani tvoje vlastné už nebude dôvodom na strach či paniku 

Toto nie je len o tom urobiť jednu úderovú chybu menej.
Je to o tom byť stabilný aj v tých najnáročnejších momentoch zápasu

Nejde o dokonalosť.
Ide o schopnosť reagovať vedome a stabilne.
To je rozdiel medzi talentom a profesionálom.

Rozdiel medzi frustráciou a víťazstvom nie je forhend.
Je to mentálna kontrola.

Ak chceš byť hráčom, ktorý zvláda tlak, nie hráčom, ktorý ho nezvládne — začni trénovať myseľ rovnako ako forhend.


Koučing pre kresťanských U15+ tenistov

🎾 Koučing pre kresťanských U15+ tenistov

Pomáham mladým tenistom zvládať tlak, emócie a prehry tak, aby ich výkon rástol bez straty identity a radosti z hry.

Prispôsobenie programu: Nižšie uvedená štruktúra je návrhová. Každý program prispôsobím aktuálnej potrebe hráča a rodiča (ciele, vek, tréningový a turnajový plán).

1️⃣ Rýchly 3X program – „Prvé návyky a mentálne kotvy“

Cena: 450 €

Frekvencia: 1× týždenne, 3 online stretnutia + 1 bonusová hodina podľa výberu

Cieľ: Nastaviť základné mentálne návyky, zvládanie emócií a rozhodovanie pod tlakom.

StretnutieObsahVýsledok
1Emocionálna reguláciaHráč vie pracovať s frustráciou, hnevom a sklamaním po chybách
2Mikro-rozhodovanieJasné rozhodovanie v kritických momentoch (0:40, strata setu)
3Mentálna kotvaOsobný rituál (dych, fokus, vnútorný dialóg) na udržanie koncentrácie
+1 hod. bonus Výber: komunikácia / emócie / selfcoaching Praktické nástroje použiteľné okamžite na kurte aj mimo neho

Očakávaný výsledok: Viditeľné zlepšenie práce s emóciami a koncentráciou do 3 týždňov.

2️⃣ Ročný program – „Stabilný výkon pod tlakom“

Cena: 1 500 €

Rozsah: 12 hodín flexibilne čerpateľných počas roka

Cieľ: Dlhodobo budovať disciplínu, sústredenie a mentálnu stabilitu podľa individuálnych cieľov hráča.

  • Individuálny plán mentálneho rozvoja
  • Práca s tlakom počas turnajov
  • Budovanie sebavedomia nezávislého od výsledku
  • Pravidelné vyhodnotenie pokroku a úprava stratégie

Očakávaný výsledok: Stabilnejší výkon, lepšia reakcia na chyby a schopnosť udržať herný plán aj pod tlakom.

3️⃣ Prémiový program – „Dlhodobá mentálna podpora“

Cena: 4 000 €

Rozsah: 12 hodín + 2 individuálne konzultácie ročne – bez časového obmedzenia, celoživotne zdarma

Cieľ: Udržať profesionálny rast, disciplínu a mentálnu odolnosť počas celej kariéry. Mentálne ladenie.

  • Všetko z ročného programu
  • Dlhodobá mentálna podpora pri prestupoch, zraneniach alebo výkonnostných výkyvoch
  • Možnosť darovať program inému hráčovi

Očakávaný výsledok: Dlhodobá mentálna stabilita a rast bez závislosti od momentálneho výsledku.

4️⃣ Dvojica – 2 hráči (individuálne koučovanie so skupinovou zľavou)

Cena: 200 € / hráč (4 stretnutia)

Pre koho: Dvaja kamaráti / sparring partneri, ktorí sa prihlásia spolu a chcú využiť zvýhodnenú cenu.

  • Stretnutia sú 1:1 (individuálne) pre každého hráča zvlášť – nejde o spoločné koučovanie.
  • 4 individuálne stretnutia pre každého – zameranie prispôsobené jeho potrebám.
  • Zvýhodnená cena je forma skupinovej zľavy za prihlásenie sa vo dvojici.

Cena 200 € je za jedného hráča pri prihlásení dvoch osôb.

5️⃣ Program pre kluby (5+ hráčov)

Cena: 150 € / hráč (4 stretnutia)

Pre koho: Tenisové kluby a skupiny 5 a viac hráčov U15+.

  • Štruktúra 4 stretnutí: emocionálna regulácia, rozhodovanie, mentálne kotvy, tímová komunikácia
  • Možná kombinácia skupinových blokov a krátkych individuálnych minisesií
  • Report pre trénera a rodičov s odporúčaniami na kurte aj mimo neho

Platba: Časť môže hradiť klub a časť rodič – dohodneme podľa možností klubu.

Budem koučovať zdarma, pokým sa neprejaví požadovaná zmena.

Celoročné programy sú kapacitne obmedzené – maximálne 5 klientov ročne

Teším sa na vás a prajem krásny deň!
Mgr.Šimon Chrvala ICF, CCNI MEMBER, "Tenis nie je individuálna hra. Do kurtu sa mestia celé dva, nekonečné svety" - hovorím ja

Viac o mne si môžete prečítať TU klik. 

viac ako 5 rokov praxe, - zaväzujem sa riadiť sa etický kodexom ICF

Referencie

Šimon dokázal navodiť príjemnú atmosféru a atmosféru dôvery. Aktívne počúval, nechal mi priestor hovoriť. Prišla som s témou, ktorú som si tlačila pár týždňov pred sebou a nechcelo sa mi ju riešiť. Vďaka Šimonovmu sprevádzaniu som sa hlboko dotkla svojho vnútra, nabrala som odvahu sa na tému a s ňou súvisiace dilemy pozrieť. Nielenže som našla cestu, ako sa posunúť vpred pri riešení svojich dilem, ale odchádzala som z koučingu s veľmi konkrétnymi riešeniami, s radosťou, že dilemy sú rozuzlené, pocítila som úľavu, akoby mi kameň spadol zo srdca. Vďaka jeho trefným otázkam som si uvedomila nakoľko je čo pre mňa skutočne dôležité. Tým, že mi povedal, čo si všimol pri rozhovore, posilnilo to aj moju vnútornú motiváciu, aby som to, čo som pochopila a pre čo som sa rozhodla aj ďalej uskutočňovala. Koučing s ním odporúčam.

Martina Chvojková - koučka a mentorka pre slobodných a páry.


Šimon je veľmi priateľský kouč. Už na prvom stretnutí sme si sadli. Dohodli sme sa na mojich cieľoch a ďaľšom obsahu našich stretnutí. Pomohol mi napr. s time managementom a motiváciou. Vždy bol veľmi nápomocný a ústretový. Odporučil by som ho aj ďalším ľuďom. 

Andrej

"Koučinkové stretnutie so Šimonom je veľmi inšpiratívne a transformačné. Pomohol mi otvoriť oči v situácii, v ktorej som sa nevedela pohnúť a stagnovala som.Vďaka Šimonovemu vedeniu a koučovacej metóde, ktorú použil, sa mi zrazu ujasnil nový smer. Našla som východisko v pre mňa bezvýchodiskovej situácii a vedela sa tak jasne rozhodnúť.Šimon je skvelý kouč, podporuje vás, rešpektuje, je empatický a nenechá vás točiť sa v jednom kruhu. To robí zo Šimona profesionálneho kouča.Počúva vás naozaj s porozumením, nesúdi a posun som zažila už len počas jedného stretnutia s ním. Ak si chcete plniť sny v realitu v akejkoľvek oblasti života, určite oslovte Šimona."

Silvia

"Zo Šimonom ako koučom som veľmi spokojný. Za pár minút som mal jasno a vedel som ako ďalej. Už sa teším keď znovu využijem jeho službu."

Tadeáš



"Myslím si, že to bolo pre mňa veľmi užitočné. Pomenovala som si aktuálne potreby a veci, ktoré nie sú funkčné..., pomenovali sme, čo vlastne chcem a potrebujem riešiť. Pre mňa to bolo celkom užitočné, vnímať aj túto fázu.

Najviac mi pomohlo si uvedomiť, že som v tom celom dôležitá.

Nehľadať riešenia v tom, aby tí druhí boli spokojní. Pýtať sa samej seba, čo v aktuálnej situácii zažívam, potrebujem a ako to dosiahnuť.

...A to konečné pomenovanie čo v tom celom potrebujem, podporené Písmom a tým, čo by robil Ježiš alebo čo robil v daných situáciách, mi pomohlo rozšíriť obzor. Každopádne ďakujem za rozhovor, veľmi ma to posunulo, len odporúčam. Skvelé bolo pre mňa aj snaha ma pochopiť, počúvať a vyjadriť mi, že som dôležitá. Veľmi som to potrebovala. Uvažujem, že sa po čase ozvem, keď podniknem kroky, ktoré som si pomenovala."

A.





Šimona poznám zo spoločného školenia, je to pohodový chlapík do nepohody. Trpezlivý kouč, ktorý vie počúvať, počúvať a ešte raz počúvať. Sem tam sa Vás na niečo opýta a zvyšok už viete zvládnuť sami.

Martin

Koučovacie stretnutia mi dali v určitých smeroch danú jasnosť, pomohol mi pri dôležitom projektovom rozhodnutí.Po prvom stretnutí mi Šimon prišiel úplne fajn, celkom sme si sadli. Myslím, že vždy, keď som našiel tému a chcel som sa o nej baviť, pustil sa do koučingu naplno a naozaj sa mi snažil pomôcť. Odporučil by som pre každého, kto hľadá kouča, ktorý sa postaví na presne rovnakú úroveň ako jeho "klient"

Lukáš

Som Vám za to veľmi vďačná, Rozhovor mi pomohol nadobudnúť v sebe opäť pokoj a rovnováhu a získať potrebný nadhľad, pretože bola som už priveľmi trápením spútaná. Duchovný rozmer to celé povýšil, táto dimenzia je súčasťou mojej životnej cesty. Naozaj úprimne za túto možnosť ďakujem a budem rada, ak túto šancu dať veci do poriadku či už vo vlastnej mysli a následne v konkrétnych rozhodnutiach plne uchopím a zocelím sa tak, aby som mohla ďalej plniť v láske a radosti svoje poslanie. Ďakujem!

Petra

🎾   Výberový program mentálnej podpory

Každý rok vyberám 3 hráčov, ktorí sa pravidelne umiestňujú na turnajoch na 4.–6. mieste a chcú spraviť mentálny posun na vyššiu úroveň.

Tento program je určený pre hráčov, ktorí:

✔️ majú výkonnostný potenciál
✔️ cítia, že mentálna stránka ich brzdí v rozhodujúcich momentoch
✔️ sú pripravení pracovať disciplinovane a dlhodobo

Ak sa momentálne umiestňuješ o niečo nižšie, no veríš, že máš charakter, pracovnú morálku a jasný cieľ, môžeš požiadať o individuálne posúdenie.

Výber prebieha na základe konzultácie a vzájomnej zhody.

Hráči z regiónu Piešťany majú pri výbere výhodu.

Rezervuj si bezplatnú konzultáciu TU.

alebo sa ihneď prihlás cez formulár nižšie a ja si prečítam tvoje výsledky.

Vybraní hráči získajú zvýhodnenú alebo sponzorsky podporenú mentálnu prípravu.